Asegúrate de regular tu peso y llevar una dieta adecuada. Evite todos los alimentos que provoquen vasodilatación. Reduzca al mínimo la sal, los alimentos grasos y los hidratos de carbono simples, en particular todos los dulces y productos de harina. Come más fruta y verdura. La nicotina y el alcohol tienen menos efecto sobre las varices, pero intenta evitarlos también. Prevenir el estreñimiento: provoca un aumento de la presión en las venas de la pelvis.
Masajear las piernas más a menudo – esto mejora la salida de la sangre a través de las venas superficiales y profundas. Puedes hacer el masaje tú mismo al menos una vez por la noche después de las horas de trabajo. Así es como se hace:
– sentarse en una superficie plana
– presionar el pie con la planta del pie contra la superficie
– frotar la piel y los músculos desde el pie hacia la rodilla hasta el final
– Cerca del tobillo, envuelve los dedos en un anillo y muévelos hacia la rodilla
– Acaricie la parte inferior de la pierna con ambas manos en dirección ascendente.